임신 영양소 썸네일형 리스트형 임신 중 챙겨 먹으면 좋은 영양소 알아보고 먹자 임신 중 챙겨 먹으면 좋은 영양소 알아보고 먹자 안녕하세요! 임신 중에는 엄마와 아기의 건강을 위해 꼭 필요한 영양소들이 있습니다. 따라서 적절한 영양제를 챙겨 먹는 것이 중요해요. 아래는 임신 중에 챙겨 먹으면 좋은 영양제와 그 이유를 설명해 드릴게요. 1. 엽산 (Folic Acid) 효능 및 필요성엽산은 신경관 결손증 같은 선천적 결함을 예방하는 데 중요합니다. 임신 초기부터 충분한 엽산을 섭취하면 태아의 뇌와 척수 발달에 도움이 됩니다.섭취 권장량임신 중에는 하루 400~800마이크로그램의 엽산이 필요합니다.2. 철분 (Iron) 효능 및 필요성철분은 적혈구 생성을 도와 태아와 엄마의 산소 운반을 돕습니다. 임신 중 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있으며, 이는 피로와 면역력 저하를 초래할 수 .. 더보기 이전 1 다음
