테니스 운동 장점 썸네일형 리스트형 테니스 운동 장점과 효과는 신체적 정신적 건강 혜택을 제공합니다! 테니스는 전신 운동으로 다양한 신체적, 정신적 건강 혜택을 제공합니다. 규칙적으로 테니스를 하면 체력, 근력, 유연성, 정신 집중력 등 여러 면에서 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 아래에 테니스 운동의 장점과 효과를 자세히 설명하겠습니다. 테니스 운동의 장점과 효과 1. 테니스 운동 장점 심혈관 건강 증진 심장 강화: 테니스는 고강도의 유산소 운동으로 심장을 강화하고, 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 지구력 향상: 지속적인 운동으로 심폐 지구력이 향상되어, 일상 생활에서도 피로감을 덜 느끼게 됩니다. 2. 근력 및 근지구력 강화 전신 근력 강화: 테니스는 팔, 다리, 복부 등 전신의 근육을 사용합니다. 반복적인 움직임을 통해 근력이 향상됩니다. 핵심 근육 강화: 스윙 동작과 빠른 방향 전환은 복근과.. 더보기 이전 1 다음
